Cardio Tone

Il cardiofitness è un tipo di allenamento che ha come parametro fondamentale la frequenza cardiaca prodotta durante gli esercizi. Un determinato range di frequenza cardiaca porta l’organismo ad utilizzare i grassi a scopo energetico.

L’allenamento cardiofitness o cardiovascolare è un metodo fitness aerobico che migliora la capacità circolatoria e polmonare. Nel cardiofitness si utilizza ossigeno per produrre energia e aumentare il dispendio calorico utile a ridurre il peso corporeo. L’allenamento cardiofitness per produrre la sua efficacia aerobica deve essere svolto con un moderato impegno cardio-respiratorio e un’intensità prolungata e costante.

Durante l’allenamento cardiofitness è possibile aumentare la gittata cardiaca, il consumo di ossigeno e la capacità dei muscoli di liberare e ossidare i grassi, questo meccanismo fisiologico consente di bruciare più energia e diminuire la massa grassa.